Elternschaft als Mammutaufgabe!
Wir suchen inneren Halt für unsere Kinder und uns.
Alles beginnt mit der rosaroten Brille. Vor dem ersten Kind, wollen wir unbedingt Papa und Mama werden. Oder es passiert unerwartet und wir versuchen positiv zu bleiben und bauen Vorfreude auf.
Dann werden wir Eltern und erleben zumeist eine Art Kulturschock…
Verantwortung, Fremdbestimmung, riesige Gefühle, Dauerbelastung, etc. brechen über uns herein und irgendwie ist es nicht so, wie wir es erwartet hatten. Oft auch noch Jahre später.
Hilflos, festgefahren und müde :/
Jeder sagt: “Es wird einfacher.” Aber wie und wann, bleibt ein Mysterium!
Das ändert sich auch mit dem 2. oder 3. Kind nur bedingt. Die rosarote Brille ist zwar schon längst als “zu verschenken” vor die Tür gelegt worden, aber gleichzeitig ist da dieser Wunsch in Erfüllung gegangen, für den wir dankbar sein müssen!(?) Wir wollten es ja so. Also müssen wir da jetzt auch durch!
Klingt ganz schön hart mit uns selbst…
Und wie hilft jetzt Resilienz?
Reicht nicht Augen zu und durch?
8 Starkmacher
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8 Starkmacher *
Augen zu und durch geht immer.
Aber macht es Dinge…
optimistischer?
verstehbarer?
handhabbarer?
lösungsorientierter?
wirksamer?
planbarer?
…
Du verdienst deinen eigenen Weg. Einen ohne Ratschläge und schlaue Tipps, was alles bei anderen funktioniert hat.
Was du erlebst ist für mich die Prämisse.
Deine Gefühle, deine Bedürfnisse, deine Werte und deshalb auch deine Lösungswege.
“Als Resilienztrainerin möchte ich Eltern in ihrer mentalen Stärke kräftigen und ihre Wertegrundlagen entwickeln, damit wir unseren Kindern ein hilfreiches Leitbild sein können.”
Aber wie genau sieht eine Resilienzförderung in der Familie aus?
Resilienz im Kontext Familie
Da eine Familie ein von einander abhängiges System ist, hat jede Änderung darin Auswirkungen auf alle Beteiligten.
So ist es auch, wenn ein Elternteil spezifische Aspekte der Elternschaft oder damit zusammenhängende Themen (Selbstentfaltung, Beruf, Lebensgestaltung, etc.) in einem Resilienztraining bearbeitet.
Die Ergebnisse werden sich auf alle Bestandteile eures Systems, also auch auf Deine Beziehungen und Kinder, auswirken.
In manchen Situationen geht es nach der Krise zurück in einen alten Status Quo. In den meisten Situationen wir allerdings ein ganz neuer Status kreiert, der dann von allen erstmal integriert werden muss.
Wie gehen wir vor?
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Wie gehen wir vor? *
Gemeinsam betrachten wir die 8 Starkmacher der Resilienz in Deinem individuellen Fall.
Bei welchen bist du schon gut aufgestellt?
Welche sollten Im Fokus stehen?
Wie ist Dein Status Quo?
Wo und wie siehst Du dich am Ende des Prozesses?
In 1 zu 1 Sitzungen von ca. einer Stunde nähern wir uns jedem Starkmacher ausgehend von Deiner Vision und beleuchten gemeinsam, wie diese sich in Deinem Leben zeigt und wie Du dich damit fühlst.
Die Anzahl der Sitzungen bestimmst du.
Als Trainerin helfe ich Dir mit gezielten Übungen, aktivem Zuhören und meiner Erfahrung den Überblick über Deine Themen, Deine Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche zu behalten und sichtbar zu machen.
Sodass Du Zusammenhänge und Werte für Dich klarer erkennen und in den Alltag überführen kannst, wo du Deine neu gewonnen Strategien testest und evaluierst.
Die Entstehung und Förderung von Resilienz in familären Strukturen ist nachweislich eine der wichtigsten Grundlagen für die Entwicklung einer positiven Bindung zwischen Kind und Bezugsperson.
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Absolut. Und das Ziel nach einem Resilienztraining ist auch, dass Du für Deinen Alltag gestärkt bist und die 8 Starkmacher im Hinterkopf hast, wenn Herausforderungen auf Dich zu kommen. Zunächst brauchst du das Wissen darüber, was Resilienz ist, welche Schutzfaktoren es gibt und wie sie gestärkt werden können. Dann nimmst du dir Zeit und Raum, um für Dich Start und Ziel zu visualisieren und gehst nach und nach die einzelnen Faktoren durch. Für das Dranbleiben und den Spaß, kann es auch hilfreich sein den Prozess mit einem/einer Freund*in zu durchlaufen und sich eine neue Umgebung zu suchen.
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Wenn Du Bereiche in Deinem Leben hast, die Dir schon länger auf dem Herzen liegen und die Du angehen möchtest, dann Ja :)
Auch begleitend zu einer bereits bestehenden Therapieform, kann ein Resilienztraining sehr hilfreich sein. Dies wird dann individuell mit der/dem Therapeut*in abgeklärt. -
Die Verbindung zur Elternschaft legt nahe, dass beide Eltern am Training teilnehmen. Deshalb ist es durchaus möglich. Für einige Themenbereiche kann es sein, dass ihr euch im Verlauf Einzeltermine wünscht, um nochmal ganz individuell zu schauen. Das können wir dann flexibel im Prozess vereinbaren.
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Das bestimmst Du für Dich und Deine Familie.
Resilienter zu handeln bedeutet unter anderem im Alltag achtsamer für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu sein, seinen Chancen und Grenzen mehr Aufmerksamkeit zu schenken und Lösungsorientierung in die Herausforderungen bringen zu können.
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Ein Resilienztraining ist auch eine Art von Coaching. Es ist nur spezialisierter, arbeitet abgestimmt auf den neuesten Erkenntnisse der Bindungs-, Hirn- und Resilienzforschung. Für das Resilienztraining nach reifam® gibt es klare Vorgaben zu den 8 Starkmachern, den Übungen und Coaching-Grundsätzen in denen ich ausgebildet bin.
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Du entscheidest individuell, wie viele Stunden zu deinem Thema und Deinen Lebensumständen passen. Das kannst Du auch fortlaufend tun.
Die ersten beiden Sitzungen zum Status Quo und Deinen Erwartungen buchst Du fest und alle weiteren, je nach deinen Möglichkeiten.
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Du brauchst kein Vorwissen. Lediglich Dein Thema.
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Die 1 zu 1 Trainings finden zumeist digital statt. Solltest du aber in einem 20km Umkreis von 15732 Eichwalde wohnen und face to face Termine wünschen, finde ich immer einen schönen Ort für uns.
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Da Lebenssituationen verschieden sind und sich auch während des Trainings ändern können, liegt der Sitzungssatz zwischen 60€ & 90€. Zu jeder Sitzung kannst du im Vorhinein festlegen, welchen Betrag du abrechnen möchtest.
Die ersten zwei Sitzungen werden zusammen gebucht und kosten pauschal 130€.
Nehmen beide Eltern am Training teil, erhöht sich der Sitzungssatz auf 80€ bis 120€ pro Sitzung. Die ersten zwei Sitzungen kosten pauschal 150€.
Das 15-Minuten Kennenlern-Gespräch ist kostenlos.
Und sollten die 60€ außerhalb deiner aktuellen Möglichkeiten liegen, dass schreibe mir gerne eine E-Mail und wir schauen, welche Möglichkeiten wir finden können. -
Ja :) wir sprechen 15 Minuten über Deine Situation und was du Dir wünschst. Dafür nimmst Du über hallo@joy-resilienztraining.de Kontakt mit mir auf.
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